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皆様、いつもお世話になっております。
蒸し暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
7月に入り、いよいよ夏本番が近づいてきました。お出かけやイベントの増えるこれからの季節は、熱中症にも気を付けたい季節です。ご自身やご家族が安心して夏を過ごせるよう、今回は熱中症の症状や予防法・みずき保険での取り組みについてご紹介します。
【熱中症とは？】
熱中症は、高温多湿な環境で体温調節等がうまくできなくなり、体内の水分や塩分のバランスが崩れることで起こります。屋外だけではなく、室内でも発症することがあるため注意が必要です。
【主な症状】
熱中症の症状は段階によって異なります。
初期症状
●めまい
● 立ちくらみ
● 生あくび
● 大量の発汗
● 筋肉痛
● 筋肉のこむら返り
これらの症状が悪化すると・・・
●頭痛
● 嘔吐
● 倦怠感
● 判断力低下
● 集中力低下
● 虚脱感
重症化すると・・・
●意識障害
●痙攣
●呼びかけへの反応が鈍い
●真っ直ぐ歩けない
このような症状が見られた場合は、涼しい場所へ移動し、水分や塩分を補給しましょう。
意識がはっきりしない場合には、ためらわずに救急車を呼ぶことが大切です。
【予防のポイント】
暑い時には、冷たい飲み物を一気に飲みたくなりますが、予防としては“一気に”ではなく“こまめに”が大切です。
水分を定期的に飲むことを忘れてしまいがちですが、お薬を飲むのと同じように、時間と量を決めておくと忘れずに水分を取りやすくなります。
お子様や高齢者の方は、なかなか水分摂取が難しいこともありますが、その場合にはゼリーでの水分摂取やご飯の際に汁物を多めにするなど工夫してみるのもおすすめです。
エアコンの風が苦手な方や冷え過ぎが気になる方は、除湿機能や扇風機・サーキュレーターを活用して、心地よいと感じる環境に整えながら暑い季節を乗り越えましょう。
暑さを無理に我慢しないことで熱中症予防に繋がります。
日傘や帽子を利用し、暑い時間帯の長時間外出はできる限り避けましょう。
夏は暑さで寝苦しい夜もありますが、睡眠不足や体調不良は熱中症のリスクが高まります。
規則正しい生活を心がけることで熱中症を防ぐことができます。
【クーリングシェルターの活用】
宇都宮市保健所では、熱中症予防のためにクーリングシェルター・熱中症避難所が設置されています。
気軽に立ち寄って休憩できる施設で、暑さから身を守るための場所です。
実は、地域の皆さまが安心して夏を過ごせるよう、当社もクーリングシェルターとして本社事務所を開放しています。
お近くを通った際や、暑さで体調が気になる際には、お気軽にお立ち寄りください。
